?
Курс медитации осознаности вызывает активацию симпатической нервной системы и улучшение психоэмоционального состояния
Введение. Все больше научных данных подтверждают положительное влияние медитации на физическое и психическое здоровье. Несмотря на это, необходимы дополнительные исследования для полного понимания физиологических и психологических изменений, происходящих во время медитации и после практики. Цель. Оценить влияние курса занятий даосской медитацией (8 недель) на психоэмоциональное состояние и физиологические параметры. Материалы и методы. В исследовании приняли участие 25 человек. 12 в экспериментальной группе от 20 до 37 лет (28,08±5,45, 3 мужчин и 9 женщин), 13 в контрольной группе от 21 до 38 лет (27,69±5,68, 4 мужчин и 9 женщин). До и после воздействия участникам провели измерения физиологических показателей, таких как частота дыхания, вариабельность сердечного ритма, частота сердечных сокращений и кожная проводимость в состоянии покоя и во время выполнения медитации. Для оценки психологического состояния использовали опросники. Результаты. Критерий Уилкоксона выявил значительные изменения в группе медитирующих: наблюдалось увеличение индекса вегетативного баланса (p=0,003, до 388,30±40,94 и 521,44±62,87 после), индекса стресса (p=0,003, до 24,51±2,99 и 35,52±4,73 после), показателя вегетативного ритма (p=0,004, до 10,28±1,30 и 15,01±2,10 после). T-критерий Стьюдента выявил значительное снижение баллов психической тревоги, депрессии, негативного аффекта и некоторых копинг-стратегий в группе медитирующих. Однако для этих значений не обнаружили статистически значимого взаимодействия между факторами группы и время.