?
От экранов к бессоннице: как цифровые стрессоры связаны с характеристиками сна россиян?
Контекст и актуальность. Изучение взаимосвязей между цифровыми стрессорами и характеристиками сна важно для разработки эффективных стратегий профилактики и поддержки в условиях информационной перегрузки и цифровой активности современников.
Цель исследования. Целью исследования является изучение взаимосвязи между цифровыми стрессорами и характеристиками сна (его качеством и продолжительностью, приемом снотворных, временем отхода ко сну и временем, затрачиваемом на засыпание).
Дизайн исследования. Сбор данных был осуществлен в режиме онлайн анкетирования с помощью платформы Yandex.Toloka.
Участники. В исследовании приняли участие 1008 респондентов, в том числе 436 мужчин и 572 женщины в возрасте от 18 до 80 лет (M = 38,3; Me = 36; SD = 11,4).
Методы. Анкета содержала ряд вопросов о характеристиках сна, а также Шкалу киберхондрии (Cyberchondria Severity Scale, CSS), Шкалу думскроллинга (Doomscrolling Scale, DS) и Бергенскую шкалу зависимости от социальных сетей (Bergen Social Media Addiction Scale, BSMAS).
Результаты. Анализ данных показал, что респонденты с более высокими показателями киберхондрии, думскроллинга и зависимости от социальных сетей сообщали о более низком качестве сна, более частом приеме снотворных, большем времени, затрачиваемом на засыпании, и меньшей продолжительности сна.
Основные выводы. Результаты исследования подчеркивают необходимость разработки стратегий цифровой гигиены, а также проведения образовательных программ по цифровой грамотности, внедрения практик осознанного использования технологий и поддержки специалистов в области психологии и медицины для комплексного управления цифровыми привычками и минимизации их влияния на здоровье и психоэмоциональное состояние.